Rozwiązanie Dlaczego pod czas jazdy na rowerze bolą Mnie uda? : Podajdalej.pl

Przyjmij pomoc, przysługę, poradę...
...i też komuś pomóż - podaj dalej!

Spersonalizowane centrum pomocy dostępne
jest dla zalogowanych użytkowników.

Jeśli masz juz konto na Podajdalej.pl zaloguj się.

Jeśli nie masz jeszcze konta, zarejestruj się, a otrzymasz dostęp do wszystkich funcji jakie udostępnia portal!

Przejrzyj prośby z wielu różnych dziedzin, w których
inni potrzebują pomocy.

Twoja wiedza pomoże innym ludziom szybko
rozwiązać ich problemy!

Podajdalej.pl łączy ludzi o różnych
umiejętnościach, którzy są otwarci na
pomoc innym.

Zobacz, kto wyróżnia się w społeczności,
kto udzielił najwięcej pomocy w tym
tygodniu lub kto jest największym eksper-
tem w historii.

Bardzo możliwe, że wiele osób miało taki
sam problem lub pytanie jak Ty.

Oszczędź czas innych - przejrzyj gotowe
poradniki przygotowane przez społeczność
Podajdalej.pl oraz podobne prośby, które
zostały już rozwiązane.

Jeśli nie masz jeszcze konta zarejestruj się

Szybka rejestracja

e-mail:

nazwa
wyświetlana:

hasło:

pamiętaj mnie na tym komputerze

Akceptuję regulamin

Wyrażam zgodę na przetwarzanie przekazanych
przeze mnie danych osobowych przez właściciela
serwisu Podajdalej.pl (podajdalej@podajdalej.pl) w
celu świadczenia usług serwisu oraz w celach statysty-
cznych i marketingowych. Podanie danych jest dobro-
wolne, użytkownik ma prawo do wglądu i poprawiania
swoich danych.

Prośba z dziedziny:

Sport

- Dyscypliny indywidualne - rower

pawcio723

Dlaczego pod czas jazdy na rowerze bolą Mnie uda?

Mam problem otóż od nie dawna zacząłem jeździć na rowerze, mam 24 lata i rok temu kupiłem sobie zarąbisty rowerek, przyznaje się że parę ładnych lat nie jeździłem na rowerze można powiedzieć ze ok 14 lat lecz też nie bardzo znam się na rowerach ( nie każdy zna się na wszystkim).
Jazda na rowerze czy pływanie tego się nie zapomina :) i tu nie miałem problemów, ładnie mi się jeździło i tak po 10-15 min zaczynało mi uda boleć jak bym miał zakwasy ;( przerzucałem przerzutki (może źle ustawiłem) i nic, też myślałem o siodełku czy miałem za niskie i próbowałem podwyższać lecz to samo było :( i tu mam prośbę czy ktoś z was zna się dobrze na rowerach, poradzić jak ustawić przerzutki, siodełko itp oraz dać porady żeby tak uda nie bolały :) z góry dzięki
poniżej dodaje linka jak rower wygląda

http://allegro.pl/ro(...)html

zamknięto: 28 maja 2011, 01:05 zgłoś naruszenie

Udostępnij:

Wątek otwarty

-----------------

To się nazywa "zakwasy"
Mięśnie bolą bo się kształtują.Prawdopodobnie albo masz słabo umięśnione udka albo masz za nisko siodełko.

Siodełko powinno być prawidłowo ustawione (gdy siedzisz na rowerze,jeden z pedałów jest u dołu to noga w kolanie powinna być jak najbardziej wyprostowana)
W załącznikach foto jak to powinno wyglądać.

Jeśli ustawisz siodełko prawidłowo to bul powinien zniknąć po około tygodniu

Załączniki:

dodano: 20 kwietnia 2011, 19:10

Lord Sith

WITAM
Moje rady są takie:
Siodełko ustaw tak aby przy najdalszym odchyleniu pedału (czyli na dole)kolano było tylko lekko zgięte.Nie jak pisze PauloOp23 wyprostowane.
Przerzutki należy ustawiać tak aby nie korzystać z granicznych zębatek np:największa z tyłu i największa z przodu.
Lecz podzielić na sekcje np:największa z przodu trzy od najmniejszej z tyłu i kolejno średnia z przodu i dwie następne z tyłu itd.
Ponieważ dawno nie jeździłeś wybieraj krótkie trasy na początek pare km.
Nie forsuj mięśni,rób częste odpoczyniki i masuj uda i łydki.
Na przejażdżkę kup sobie napój izotoniczny (nie energetyczny).
To chyba już tyle.
Miłej jazdy ,rowerek fajny.

dodano: 20 kwietnia 2011, 19:16

-----------------

A co do rowerku to fajny ale z wyglądu :) Ale nie będę zapeszał:) niech służy jak najdłużej.
A i zadbaj o gwarancje :)
mam niemałe pojęcie o rowerkach i z praktyki wiem że teraz te rowerki to są robione na tandetnych częściach.Czasem można se zdrowie popsuć :)

dodano: 20 kwietnia 2011, 19:43

Andrzej67

Zakwasy się robią. Ja też tak miałem jak dosiadłem swój sprzęt po zimie.

dodano: 21 kwietnia 2011, 15:49

pawcio723

gwarancja roweru jeszcze mam na rok, co do części są bardzo solidne tylko coś mi piszczy nie wiem czy kierownica czy z tyłu roweru, może trzeba jakiś smar kupić co polecacie ?
a kolega demorion66 może coś jeszcze napisać na temat tych przerzutek jak je dobrze ustawić?
a w ogóle to dziś jeździłem i na liczniku mi pokazało ze zrobiłem 9 km dobrze jak na początek :) i dalej nogi bolą ale jak mówicie to normalne i jeszcze pytanie co do siodełka jakie polecacie twarde czy miekkie i jakiej szerokości ?
dodaje załącznik jak mniej więcej wygląda siodełko jakie mam

Załączniki:

dodano: 21 kwietnia 2011, 22:22

-----------------

W rowerowym kup olej do łańcucha.(Najczęściej piszczy) i tylne przerzutki.

dodano: 22 kwietnia 2011, 07:01

Andrzej67

Z siodełek to ja polecam takie specjalne dla mężczyzn z wyciętym rowkiem po środku (piszę poważnie). Sam sobie takie kupiłem w dobrym sklepie rowerowym.

dodano: 23 kwietnia 2011, 08:42

janosik406

Masz słabe mięśnie ,po prostu trenuj ,a mięśnie przywykną.Nastaw przerzutki
aby był nie za duży opór,najlepiej duża przód średnia tył.A pierwsze dni to pupa i tak będzie boleć.Ciesz się ładną pogodą jedź ,odpoczywaj,jedź i najlepiej to jakimiś trasami w plenerze- lasy,pola polne drogi.

dodano: 25 kwietnia 2011, 13:08

Interoo7

Moja rada taka nigdy nie kupuj roweru ponizej 1000zł

dodano: 14 maja 2011, 21:57

Podajdalej.pl

Prośba została automatycznie zamknięta przez system ze statusem: nierozwiązana.

dodano: 28 maja 2011, 01:05

Brak wątków indywidualnych.

Podobne rozwiązane problemy

Sylwek

MAM WIELKI DYLEMAT

Tak jak w temacieProsze Was abyście mi pomogliZa 2 lata sko...

MAM WIELKI DYLEMAT

Tak jak w temacieProsze Was abyście mi pomogliZa 2 lata skończę gimnazjum i trzeba dojeżdżać do średniej szkoły.( do tej skoły będę miał ponad 5 km)Nie wiem co robić...Myślałem nad tym że kupię 2 rowery ( jeden szosowy i MTB),tym szosowym będę jeździł na lato, a tym MTB w zimie.Co Wy byście zrobili na moim miejscu?Patrzyłem na Allegro i na razie bazuję nad tym że kupie rowery tylko w cenie do 200 zł Jak myślicie czy to dobry pomysł?Z góry dzięki.

zobacz więcej...

Dodano: 31 października 2011, 19:52

Sylwek

Jak wyregulować przerzut...

Witam i na dzień dobry mam do was pytanko odnośnie regulacj...

Jak wyregulować przerzutki w rowerze

Witam i na dzień dobry mam do was pytanko odnośnie regulacji przerzutek tylnich przy rowerze.Dzisiaj wymieniałem całą ośkę wcześniej odkręcając cały wolnobieg.Gdy zrobiłem wszystko tj sie należy okazało się że ktoś mi wyregulował przerzutkę. na niej są oznaczenia typu L i H i co one oznaczają? Z Góóry dzięki

zobacz więcej...

Dodano: 24 października 2011, 20:55

xxxagusxxx

rower stacjonarny

Wie może ktoś jak wysoko powinno być siodełko od podłoża pr...

rower stacjonarny

Wie może ktoś jak wysoko powinno być siodełko od podłoża przy wzroście 160? 95 cm wystarczy?

zobacz więcej...

Dodano: 18 października 2011, 17:03

tomula

Czy to dobry bmx

cześć mam zamiar kupić sobię bmx na allegro o to link http:...

Czy to dobry bmx

cześć mam zamiar kupić sobię bmx na allegro o to link http://allegro.pl/me(...)htmlChciałbym się dowiedzieć opinię o nim i informacji o bmx.Mój tato mówił mi ,że on jest jak dla mnie za mały mam 11,5 lat pomocy.Jak nie wiecie nic o nim to nic ale też chciałbym się dowiedzieć opiini o bmx.

zobacz więcej...

Dodano: 29 czerwca 2011, 21:48

Eclipse011

Rower... ?

Witam. Dziś prośba taka może bardziej tematycznie sportowa....

Rower... ?

Witam. Dziś prośba taka może bardziej tematycznie sportowa. Chodzi o kupno nowego roweru, stary odpadł wczoraj wieczorem, już raczej nie da się nic zrobić, wszystko się posypało w tylnim kole. Nie mam teraz zbytnio wyjścia, i muszę zakupić rower żeby móc zarabiać. Postanowiłem że wstępnie postawie na BMX'a w cenie tak do 550zł max 600zł z przesyłką (myślałem o Allegro) ale pojawiają się wątpliwość, dlatego proszę o pomoc przy wyborze.

zobacz więcej...

Dodano: 20 czerwca 2011, 19:00

dawid_len

smieszne pytanko

Otoz jezdze rowerem. Ostatnio jechale moim rowerem ponad 50...

smieszne pytanko

Otoz jezdze rowerem. Ostatnio jechale moim rowerem ponad 50 km/h. I moje pyanie brzmi:czy moge dostac mandat jadac 50km/h rowerem w terenie zabudoanym, gdzie jest ograniczenie do 40km/h?

zobacz więcej...

Dodano: 18 maja 2011, 15:43

FUNDUSZE EUROPEJSKIE - DLA ROZWOJU INNOWACYJNEJ GOSPODARKI

Twój adres e-mail:

Powód zgłoszenia: