Proponuję surowe białko jaja kurzego! Tam w 100 g "produktu" masz 100g białka!:-))))

Ostrowia WPC 80 - tyle w temacie. Nie jest smaczne, ale można się przyzwyczaić. Najlepszy stosunek jakości do ceny.

toke ma rację chyba co do tego białka, ale czy ono jest pełne czy takie jak roślinne?

Białko z jajka kurzego pochodzi od kury...czyli jest 100% białkiem zwierzęcym...a przy okazji to właśnie białko jaja kurzego jest wzorcem do porównań we wszystkich doświadczeniach biologicznych (jako wzorzec tych 100% białka, w innych produktach spożywczych zawartość białka jest porównywana właśnie z tym wzorcem;-)!

A jeszcze chcę spytać czy ugotowane lub usmażone jajko traci białko i ile białka ma w sobie jedno jajko?

Oczywiście,że ugotowane lub usmażone jajko traci swoje właściwości(następuje koagulacja cieplna białka - w tłumaczeniu na nasze - to znaczy,że białko się "ścina" bo następują nieodwracalne zmiany w strukturze białka , przy okazji rośnie wtedy także kaloryczność "produktu". Co do ilości białka w jaku to oczywiście zależy od wielkości jajka;-) - są różne klasy wagowe jaj - generalnie im większe jajko tym więcej białka się w nim znajduje! Żółtka oczywiście też zawierają dużo białka zwierzęcego, niestety ich kaloryczność jest co najmniej 7 razy większa niż samego białka...

A ile białka zawiera surowe jajko? Bo myślę o tym żeby zamiast białka jeść jajka, po tyle aby wychodziło 30g po 3 razy dziennie

Co z tym jajkiem? Chciałbym szybko zacząć dietę

Drogi kazik12 - jeśli chodzi o dokładny skład odżywczy jajka to wystarczy takie właśnie hasło wpisać w wyszukiwarkę internetową... Ale jeśli tego nie potrafisz, to proszę tu masz link:
http://www.tabele-ka(...)html
Po drugie jeśli zamierzasz całą dietę oprzeć na jajkach - z tego co wynika z twojego postu (11 g białka strawnego z ok. 100g białka kurzego- w jednym jajku ok 40-45 g białka...wynika z tego,że musiałbyś jeść dziennie białko ok.6-7 dużych jajek!!!) - , a zwykle po spożyciu więcej niż 2-3 jajek na dobę przez kilka dni z rzędu u człowieka występuje reakcja alergiczna (nawet jeśli "normalnie" nie jest on uczulony na jajka!). Jeśli koniecznie chcesz dopasować dietę do tej potrzebnej według ciebie ilości białka to proponuję skorzystać z podanego przeze mnie linku (tabele wartości różnych produktów) i układać zróżnicowaną dietę na poszczególne dni... żaden produkt na świecie nie posiada w swoim składzie TYLKO białka...dlatego ważne są także inne poszczególne składniki diety (jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne ,ilość białka, węglowodanów ,tłuszczu,które twój organizm potrzebuje) - i nawet najlepszy i najzdrowszy produkt stosowany przez dłuższy czas w mało urozmaiconej diecie może wywołać chorobę!!! Każda każda dieta bazująca na ograniczeniu różnorodności spożywanych produktów jest niebezpieczna!!! I nie wolno jej stosować bez nadzoru lekarza dietetyka!
A twoje takie niby super białko syntetyczne , które zawiera aż 155 białka w 100g produktu nijak ma się do żywienia naturalnego bo np zwykła biała fasola ma (w 100 g) - 29,50 g bialka;-) Przygotowuj sobie posiłki w oparciu o te tabele i powinno być ok. - Natomiast jeśli zrezygnujesz z przyswajania białka wogóle (nie musi to być białko "syntetyczne" podawane dodatkowo! Wystarczy normalna zróżnicowana dieta!) - to organizm zacznie je uzyskiwać oczywiście z zapasów ciała (czyli mówiąc bardziej zrozumiale zacznie rozkładać białko z tkanek np mięśni! - jest to forma skrajna wyczerpania i organizm ratuje się tym po zużyciu energii z tkanki tłuszczowej, ale jednak... )- W każdym razie białka nie powinno się ograniczać w żadnym razie w diecie bo po pierwsze jest ono składnikiem wszystkich tkanek (nie tylko "rozbudowuje" tkanki, ale też jest potrzebne do regularnej wymiany komórek na nowsze czyli do prawidłowego funkcjonowania tkanek na co dzień! - i to nie tylko mięśni, ale przede wszystkim mózgu! i to właśnie w sferze układu nerwowego pojawiają się pierwsze,czasem bagatelizowane przez nas, oznaki niedoborów pokarmowych niemal każdego pierwiastka , którego brak przez dłuższy czas w diecie, a wiele z takich niekorzystnych zmian potem nie da się cofnąć!
I jeszcze jedno, ilość białka niby może być taka sama , ale należy pamiętać o jego strawności (czyli w uproszczeniu :stopniu przyswajania go przez nasz organizm) - człowiek, jako zwierzę posiadające kły był z natury wszystkożerny z tendencją do pobierania białka zwierzęcego), wynika z tego,ze białko z tkanek zwierzęcych (w tym produkty nabiałowe!) jest lepiej przyswajane przez organizm ludzki niż białko roślinne...Oczywiście zwolennicy weganizmu zaraz mi "natrą uszu", ale jednak badania przeprowadzone na zwierzętach to potwierdzają...(akurat w tym badaniu były to lwy), dowiedziono ,że mimo iż zapewniono im odpowiednią ilość białka (tyle ,że pochodzenia roślinnego) w diecie (w tym eksperymencie było to głównie białko pochodzące z soi i zachowując oczywiście także inne parametry diety jak witaminy , minerały, itd) -to w podsumowaniu niestety zwierzaki nie "zagłosowały by " na zamianę białka zwierzęcego na roślinne - z 5 lwów - przeżyły tylko 2 ( eksperyment przerwano po niespełna 3 latach gdyż pozostałe przy życiu 2 osobniki musiały być hospitalizowane aby ocalić im życie!)
Powodzenia, jeśli nie będziesz wiedział jak ustalić taką dietę to napisz do mnie na priv postaram się ci pomóc.A i jeszcze jedno, tak mi przyszło do głowy ,że jeśli miałbyś nie daj boże, te 12 lat (nick:-) - to pod żadnym pozorem nie możesz stosować jakiejkolwiek diety(ani żadnych suplementów dla sportowców, nawet jeśli można je kupić bez recepty!) bez nadzoru specjalisty(najlepiej dietetyka, ale w ostateczności instruktor na siłowni - tylko taki z papierami, a nie tylko dobrze wygadany! - ! Wystarczy poprosić o pomoc.

kazik12 oznaczył prośbę jako zamkniętą ze statusem: rozwiązana