Ponoć bieganie kształtuje wszystkie mięśnie, a skoro jesteś dumny z nóg, to raczej nie powinieneś mieć z tym większego problemu.
dodano: 10 grudnia 2011, 19:47
w wieku rośnięcia wskazane są ćwiczenia naturalne - bez siłowni,hantli .
brzuch-brzuszki scyzoryki,ręce ,klata różne pompki (na przykład nogi na krześle,ręce wąsko,szeroko)podciągania.I dla mocnych mięśni dynamika ,spójrz
na piłkarzy jak zmieniają się koszulkami .I dużo skacz i biegaj.
